Hoppa till sidans innehåll

Fortsättningsgrupp


1-Ordinarie Masterträningar:

Träningstider:

tisdag: 18.30 – 19.30 Fortsättning 2

lördag: 08.00 – 10.00 Alla grupper välkomna

 

Träningstider sommaren 2016 v24-34:

Vi har träningstider i simhallen hela sommaren må-to 17-19 v 24-34.

De flesta veckorna delar vi bassängen med A andra har vi bassängen helt själva, se nedan.

v24 må-to 17-19 M A

v25 må-to 17-19 M A

v26 må-to 17-19 M A

v27 må-to 17-19 M A

v28 må-to 17-19 M -

v29 må-to 17-19 M -

v30 må-to 17-19 M -

v31 må-to 17-19 M A

v32 må-to 17-19 M A

v33 må-to 17-19 M A

v34 må-to 17-19 M A


 

2-Nästa Masterstävling

För de som vill tävla i Masterssimning finns en hel del möjligheter. Tävlingarna annonseras allteftersom här på hemsidan för Masters.

 

3-Simträningsmöjligheter hösten 2016

Tisdagar Fortsättningsgrupp 1 och 2. Lördagar Fortsättningsgrupp 2. 

 

4-Kalender

Om man ska tävla så måste en anmälan gå till Svenska simförbundet för att få en licens, denna kostar 300:-/ år och debiteras klubben året efter man har tävlat, tävlar man inte utgår ingen avgift. Licensen får man själv betala,. Finns ju även masters på Öppet Vatten för våra triatleter! Finns mer att läsa på Svenska simförbundets hemsida.

 

5.Träningspass

Här finns ett 307 stycken (!) simträningspass som är avfotograferade ur pärmarna som finns i ESLS rum nere i simhallen. Ingen redigering gjort. Ingen utsortering. Tanken är att passen kan vara till inspiration när man behöver köra ett eget pass utan tränare.

Traningspass_131214Traningspass_131214

 

Mall i excel som kan avändas när man ska skriva träningspass:

Masterstran_140107Masterstran_140107

 

Diverse träningspass from 140107 (pdf):

Masterstran_140107 PD

Masterstran_140112_UA

Masterstran_140119

Masterstran_140202_Morgan

Masterstran_140204_UA

Masterstran_140209_UA

Masterstran_140211_UA

Master_syrapass_140223

Masterstran_140831_A

Masterstran_140831_B

Masterstran_140831_C

6-Bra länkar

Bra länkar, tekniktips (främst Youtube):

 

frisimsteknik

https://www.youtube.com/watch?v=5HLW2AI1Ink

 

armcykeln i frisim

https://www.youtube.com/watch?v=dJ5p6Ts_KEM

 

hur man simmar fjäril! bra exempel på mjuk kickteknik

https://www.youtube.com/watch?v=w6n_SrjLypA

 

Speedos fjärilsinstruktion

https://www.youtube.com/watch?v=ebMfr7n65_c

 

Speedos ryggsimsteknik

https://www.youtube.com/watch?v=89HxafulzyI

 

Speedos bröstsimsteknik

https://www.youtube.com/watch?v=BJj9z4n0STk

 

Coach Robb, värt att titta på alla hans videor, ovärderliga tips angående vattenläge/kroppsposition

https://www.youtube.com/results?search_query=masters+swimming+drills+coach+robb&sm=3

 

Mycket bra sida där man kan komponera egna simträningspass. Man kan välj längd, intensitet mm:

http://www.farodyne.com/SwimGenerator/?lang=swe#

 

------------------------------------------------------------------------------------------- 

Om ni har bra länkar, bilder eller annan information som ni vill ha upplagt på Masterssidorna skicka ett mail med materialet till undertecknad så lägger jag upp det upp inom kort.

Pål

mail: This is a mailto link

Uppdaterad: 14 JUN 2016 22:40 Skribent: Pål Dunér

ESLS Sponsorer:

  

Olsbergs

 

  Eksjöhus

  

 


Övriga partners och sponsorer: 

 

Sjöloppet

 

Postadress:
Eksjö SLS - Simidrott
Storegårdsgatan 1
57531 Eksjö

Kontakt:
Tel: 0721996647
E-post: This is a mailto link

Se all info